1、释然法

如果在工作和生活中有什么不如意或者不顺心的事情，随着无所事事的长假，悲观情绪会被放大。

如果你有类似的感受，那就不妨痛痛快快地发泄出来，比如去看一场《你好，李焕英》让自己大哭一场，或者去亲近大自然，感受下春天来临时处处生机盎然的景色，给自己增添一些正能量。

2、消除法

要学会把假日里的各种烦恼消除掉。

打工人们平时工作忙忙忙，对家人缺乏关怀和照顾，假日里怀着种种负疚感，和家人亲近。但过不了几天就会因为一些小事“开战”。

实际上，我们可通过打球、登山等体育活动，消除烦恼的同时又可以锻炼一下身体，不要让自己在好不容易轻松几天之后，又陷入烦恼中。

3、缓冲法

假日后的数天内会感到情绪低落，精力不济。其实我们在假日快结束时就按规律慢慢调整作息时间。

假日最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报刊、思考一些问题，有助于走出懒散的“休闲状态”。

一个人突然不想上班怎么办 扩展

我个人觉得，比我优秀的人都在上班，凭什么我不去上班。不去上班怎么赚钱？

怎么还房贷？

怎么吃饭？

怎么交女朋友？

还有一句我比较喜欢的话就是一个人的赚钱速度要超过父母老去的速度。

女孩子还好一点，男生的话压力真的很大，除非是个富二代。